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Klettertraining Kraft – Wie werde ich stärker?
Wer häufig klettern geht, kommt oft an einen Punkt, an dem die eigene Leistung zu stagnieren scheint. Man hat Phasen, in denen scheint eine Verbesserung um einen ganzen Grad vom einen auf den anderen...
View ArticleBodybuilder gegen Kletterer – Wer ist stärker?
Dass Kletterer sehr spezifische Kraft und Kraftausdauer benötigen, weiß jeder, der mehr als nur einmal klettern war. Und sicher hat sich der eine oder andere auch schon einmal gefragt, ob mehr Kraft,...
View ArticleWie geht eigentlich Fingerboard Training?
Chris Webb Parson hat nicht nur einige der schwersten Boulder der Welt geknackt, er kann auch recht anschaulich erklären, wie er die nötige Fingerkraft dafür entwickelt hat. In seinem Video zeigt er,...
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Klettertraining Core
Wie die Kletter-Pros ihr Krafttraining für extrem schwere Züge aufbauen, habe ich vor einiger Zeit schon mal im Krafttraining für Kletterer zusammengestellt. Dabei wurde etwas zwar oft angerissen, aber...
View ArticleKraftausdauer beim Klettern steigern – so gehts
In der Trainingslehre wird generell zwischen Kraft und Ausdauer unterschieden. Kraft ist das, was ich einmal maximal bewältigen kann, Ausdauer zeigt, wie oft ich etwas mit geringerer Intensität...
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